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李國民:頸椎病脖子轉動疼痛怎么辦?

原創
2019-07-02  李國民醫...

李國民:頸椎病脖子轉動疼痛怎么辦?

你好,我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章,分享我的實際治療經驗和案例,希望給你些啟發和幫助,這是第432篇原創文章。

一、你的脖子有轉動疼痛嗎?

昨天早上有個朋友私信我,說他的脖子,不動的時候是酸的,只要左右的轉動的過程中就會出現疼痛。

他這種疼痛其實是非常厲害的,尤其是早上起來時轉動脖子的時候疼痛非常的明顯。

平時的話只要脖子不動的時候是非常酸的,他這種情況維持有四五年了。

他目前的治療方法就是貼膏藥,目前就是在做按摩,厲害的時候也沒有去醫院治療過。

其實李醫生我覺得有時候挺可怕的,因為你的頸椎的問題你都沒有弄清楚,你直接就去按摩。

那如果說你按摩的力度過大,如果你是壓迫脊髓型的,那么這種問題是很容易造成癱瘓的。

所以按摩的時候需要慎重,有時是那種手法比較大的,我是不推薦的。

因為可能你當時會覺得好一些,但是有可能你的麻木疼痛會加重。

這就是我為什么讓你一定要評估清楚,才讓大家去做治療。

二、脖子來回轉動痛的原因是什么?

其實常見的脖子轉動的疼痛的原因就是3個。

只要你能診斷出你的問題是哪一個,那么你的治療就是很簡單的,你的方法也是對應的。

1、你的頸椎姿勢問題

頸椎的姿勢問題是一個最常見的問題,因為基本上每一個頸椎病患者,都存在姿勢的問題。

有可能你頸椎睡的枕頭不對,也有可能是你低頭的動作太多。

這種時間久了都可以造成你頸椎的來回轉動的疼痛。

2、你的小關節存在錯位

小關節錯位是由于你不正確的使用頸椎,你可能經??吹接行┤讼矚g甩頭,把頸椎弄的咔咔響,然后他就覺得很舒服。

其實這也是一種錯誤的一種方法,雖然你暫時舒服了啊,但是如果你時間久了,你的小關節肯定會錯位。

而且還有一種可能就是你長時間保持某一個姿勢,時間久了這個姿勢就成了你的一個習慣,那么長時間的一個勞損你的關節是最容易出現小關節的錯位。

3、你的筋膜問題

不管你是頸椎姿勢的問題,還是小關節的錯位。

它都會引起一個問題,那就是你筋膜的問題。

因為肌肉外面過度的用力或者過度的勞損,過度的繃緊,都會存在問題。

所以說不管你是哪一種,你筋膜的問題都是需要早期處理。

三、她是如何解決脖子來會轉動疼痛的的?

這位朋友她是一名記者,他的脖子疼痛有9年的時間,她脖子左右來回轉動,幾乎是轉動不起的。

其實她的原因非常的簡單,就是它頸椎的姿勢造成的。

因為記者經常寫稿子,她有時候晚上一忙就忙到十一二點多鐘,有時候一兩點鐘。

像這種情況,你這樣的勞損你的頸椎,然后你又沒有頸椎的自我的鍛煉,沒有頸椎的放松,那么毫無疑問你的頸椎會越來越嚴重。

這個患者來的時候,我們首先給她松解了頸椎兩側的筋膜。

同時教會了她自我的鍛煉,有個更重要的,就是避免長時間的一個使用頸椎。

前面兩天她的配合是比較好的,所以它脖子左右轉動的疼痛,在一個禮拜的時候就已經改善了有一半以上。

但是期間有一天晚上她為了趕一篇稿子,再一次的勞損,她他的脖子左右轉動,也出現了再一次的疼痛。

后面通過的再次的治療頸椎筋膜的和小關節的一些復位手法。她的脖子痛轉動受限,再一次的回到正常的位置。

整體上她的情況是恢復的不錯的,但是在這個患者的治療過程中你看到了,只要她有不對的姿勢或者勞損頸椎,那么她的這個問題又會出現。

所以自我的鍛煉和維持好的姿勢是非常重要的。

你有就是你的頸椎姿勢嗎?

四、她解決疼痛的方法是什么?

其實這肯定的,解決的方法不是特別的多,但是治療的話還是比較精準的。

主要有以下幾個方法:

1、筋針治療2、超聲波治療3、set懸吊訓練4、美式整脊

筋針和超聲波的治療,其實是差不多的,主要的作用就是松解頸椎的筋膜。

這兩個配合到一起效果是比較好的,如果你實在找不到,那么你可以去做小針刀。

雖然小針刀的創傷稍微大一點點,但是我覺得效果也是一樣的。

懸吊訓練是必須要做的,任何的頸椎病只要你存在,那么你的頸椎深層肌肉肯定是存在問題的。

所以這個懸吊訓練的作用就是訓練頸椎深層肌肉最好的辦法,你可以去你們當地找一找,看有沒有。一般市級以上的醫院都會有。

美式整脊我是放到最后一步的,因為你可能通過前面三個治療,基本上你的這個疼痛轉動活動受限就可以解決了。

美式整脊椎最主要的作用是糾正小關節的錯位,其實這些方法你都可以找得到。

只不過你沒有用心去找。你要去問康復科室或者針灸科里面的醫生他們才會知道。

你光問外行,他們肯定不知道,你要通過醫生問他們?;蛘吣阒苯尤栣t生他們有沒有這樣的方面的人。這個是最簡單直接的方法。

雖然有點笨,但是有效。

五、具體的步驟怎么做?

其實這里面還有幾個具體的步驟,你需要注意到。

1、辨別哪一個問題更嚴重。

你的頸椎轉動疼痛,你要注意到你的原因,哪一個原因是最主要的。

也就是哪一個原因是造成你疼痛最嚴重了,比如說你可能是筋膜的問題,也有可能是小關節的錯位重一些。

那么治療的時候,我們就先治療比較嚴重的一面。

筋膜的問題就先松解筋膜,小關節的錯位那么就先調整小關節的位置。

你的治療是這樣子的嗎?

2、治療方法的選擇先后順序。

這里方法的選擇就是說我們一般的情況下,就是會先選擇筋膜的松解

因為筋膜基本上所有情況都會存在的。

在筋膜松解的時候一定要配合懸吊的訓練,只有這兩個配合你的這個轉頭受限才能得到更好的改善,轉動的疼痛才會得到緩解。

你是這兩個一起治療的嗎?

3、訓練的時間長短

這里治療有一個誤區。你可能會覺得,治療兩三天沒有效果就放棄治療了。

這個想法是錯誤的,因為頸椎筋膜的松解它是有個過程的,一般是要5~7天。

那么頸椎深層肌肉的訓練也就是懸吊訓練,至少是需要15天的。

如果沒有時間的累積,你的效果可能會達不到,或者說你看不到效果。

你目前的治療有效嗎? 

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